也就是說，喝啤酒一次不要超過 3 聽或 1 瓶半；喝葡萄酒一次不多于 3 杯或 4 杯；喝白酒或烈酒一次不要多于 1 兩半。

喝多少是微醺和醉酒呢？

這就要看人的酒量怎么樣了。由于人們個(gè)體差異很大，酒量大小不一樣，所以這里要引入一個(gè)概念“血液酒精濃度”。

血液酒精濃度（BAC, blood alcohol concentration）_單位體積血液中的酒精質(zhì)量或體積的百分比。例如，外國(guó)的 BAC 0.10_ 指的是血液中酒精含量為 0.1g/dl。

我國(guó)查酒駕就是根據(jù)血液酒精濃度測(cè)量的。司機(jī)駕車時(shí)，如果血液酒精濃度<0.02g/dl，不構(gòu)成飲酒駕車行為，即不違法；血液酒精濃度≥0.02g/dl，屬于酒后駕駛；血液酒精濃度≥0.08g/dl，屬于醉酒駕駛。

血液酒精濃度對(duì)人行為的影響如下_

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那么，不同的血液酒精濃度對(duì)應(yīng)多少酒呢？

人體喝下酒后，主要由肝臟進(jìn)行代謝，代謝的速度取決于乙醛脫氫酶的活性，而這就要靠遺傳來決定了。血液酒精濃度除了由飲酒量決定外，還和性別、體重、喝酒速度、是否空腹等多種因素有關(guān)，可以說是因人而異。

也就是說，喝多少能達(dá)到什么樣的血液酒精濃度是無法一概而論，給出精確地答案的，而普通人一般也不會(huì)買一臺(tái)專門測(cè)量的儀器。所以，我們?cè)谶@里給出一個(gè)大概的測(cè)量方法，供大家參考。

韋德馬克公式（Widmark formula）是一個(gè)相對(duì)來說，比較準(zhǔn)確的估算血液酒精濃度的公式。

此公式非常復(fù)雜，飲酒量與血液酒精濃度的關(guān)系，還可參考下面這個(gè)直觀的表格_

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經(jīng)常喝酒的人可以憑經(jīng)驗(yàn)判斷自己的酒量，能做到見好就收。我們還可以根據(jù)不同的酒來大概推算下血液酒精濃度。

一個(gè)體重 60kg 的人，他身體的血液有 3,600-4,800g。這里我們假設(shè)一個(gè)人體重 65kg，血液占體重的 7_，血液總量約為 4,550ml。

血液中酒精含量（mg/dl）≈ 酒精含量（mg）/ 血液量（dl）

可以推算出 ?

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微醺是指稍微有點(diǎn)醉的感覺，將醉未醉，以 BAC＜0.08g/dl 計(jì)，相當(dāng)于啤酒 1-2 瓶，白酒 2 兩，葡萄酒半瓶，而再繼續(xù)喝，人就開始呈現(xiàn)醉酒狀態(tài)了。在這些酒中，白酒最容易喝醉，啤酒酒精度低，要喝很多才會(huì)喝醉，而葡萄酒酒精度適中，一次喝三兩杯剛剛好，所以才被成為“微醺之美”。

豪飲（Binge drinking）是指在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的酒精飲料，在 2 小時(shí)之內(nèi)，血液酒精濃度達(dá)到 0.08g/dL。對(duì)男人來說，豪飲是指喝 5 標(biāo)準(zhǔn)杯以上；對(duì)女人而言，豪飲是指喝4標(biāo)準(zhǔn)杯以上。豪飲通俗點(diǎn)說，就是用很短的時(shí)間把自己灌醉。

喝多少會(huì)達(dá)到微醺、醉酒與人的體重、酒精度高低、喝酒時(shí)間長(zhǎng)短等多種因素有關(guān)。所以除了參考前面的算法外，還要在平時(shí)喝酒時(shí)留意下自己的酒量。我們喝酒是為了愉悅身心，凡事適可即止，千萬不要貪杯，更不要酗酒。

酒友吐槽區(qū)

那么，問題來了，對(duì)你來說，喝多少是適量、微醺、醉酒？