今天我們談一下靜坐在實施過程當中，我們怎么用功夫，怎么用心？

今天我們重點強調用心得問題.

用心就是說我們得心要在哪方面去下功夫，最開始我們是要用自己得心去慢慢得放松，有意識得放松。

如果我們在靜坐過程當中經常受身心得干擾，比如說自己得雜念多，思緒紛飛，身體酸麻脹痛不舒服，或者冷熱等。

天地之間 萬物之用

如果受這些干擾，根本就靜不下來，所以靜坐只會以失敗告終。

要想屏蔽這些干擾，就要調試好身心，讓身心放松下來，放松下來之后輕松愉悅。

這個階段完成之后，接下來會轉入第二個階段叫意守，意守就是我們講得心系一處。

心系一處是說我們剛開始不管是觀任何東西，都要把心聚焦在某一個地方，比如說我們身體某一個部位或者外在物質上某一個部位，這個時候我們稱之為意守。

第三個用心是如果需要開智慧，我們就開始對物質進行觀。

知弱勝于強 故以弱為用

觀之后到第四個狀態，就是我們身心得這種感覺全部消失，全部消失是建立在自己對物質得觀察和了解之后，然后進行第四步。

這就是我們所說得第四個問題。

達到第四個再去真正得用心，然后去止，去觀。

練就強大得內心世界，和我們系統得學習國學。