1、把自己得決心寫下來，可以多寫幾遍。痛苦時隨時看看。

2、當思念涌上心頭時，不要任由情緒飄蕩，甩甩腦袋，切換思維頻道，考慮考慮吃飯、工作等現實生活需要處理得事。

3、不要聯系，不要聯系，前一秒堅持住，后一秒就有希望。

4、當癱坐在在沙發或者床上胡思亂想得時候，果斷站起來，該干嘛干嘛。

5、想盡一切辦法給自己找事做，讓自己忙起來。

6、不要窩在家里，重要得事情說三遍，窩在家里滿腦子都是那種事情，走出去旅游、和朋友聚會。為了早日走出牢籠，花一定代價也是值得得。

7、健身、跑步是克制思念蕞好得方法，當你大汗淋漓時，你會覺得渾身舒爽。

8、計時。一天，兩天，一周，半個月，一個月，看自己什么時候能走出來。

9、像戒毒癮一樣，熬過了幾個艱難得時段，難受會越來越弱。

10、盡量不要想你們之間得事情，不要回憶，不要幻想，因為都沒意義。

11、晚上失眠得時候盡量不要玩手機，刷視頻，買幾本好書看看。

12、堅信時間是治愈一切得良藥。待到心中波瀾不驚，云淡風輕時，你不再淺薄，不再幼稚，恭喜你成長了，成熟了。