每個女生都想擁有一個白皙、細膩，猶如“牛奶肌”的皮膚，膚質好的女人要比同齡人年輕很多歲，可想而知女人的皮膚重要性，不言而喻。

不過天生顏值高、皮膚好的女孩子還是少數人，大部分的人都是通過后天的精致護膚來實現顏值高顯年輕狀態的，就算上了年紀，臉上卻沒有歲月流逝的痕跡，不僅皮膚緊致細膩光滑，伴隨著歲月的醞釀，還多出一種知性氣質，越看越美。

那么怎樣才能養好肌膚呢？其實，想要養成一個好肌膚并不是說要花多少錢，而是平時中的保養和自律，在平時多堅持這4個養膚習慣，你的皮膚也會白皙精致到讓人羨慕。

1.堅持早晚護膚

不管什么季節，什么時間，多多少少都要用一些護膚品來保養自己的皮膚，但是不要一次性疊加太多的護膚品產品。

一般情況下，我們只要做好護膚的核心：卸妝、清潔、保濕、防曬這四步，就能把皮膚養好。不過隨著年紀的增大，還需要加入抗衰老，抗皺和眼周護理等步驟，護膚是要堅持下去才能看到效果。只有堅持，我們的皮膚才不會迅速衰老，才能保持年輕態。

另外那些立竿見影的護膚品請盡量不要用，一般這樣產品都會危害到皮膚，刺激性很大，搞不好用完會爛臉。

2.堅持運動

上了年齡之后，身體內的新陳代謝率就會下降，這樣吃的東西就沒有辦法完全消耗完，于是就會以脂肪的形式囤積在身體里，這也是為什么上了年紀大多數人都會胖的原因。

保持運動不僅可以提高新陳代謝率，有助于體內排出毒素和大量廢物，同時，在運動時毛孔排出的汗液，還助于皮膚變得有光澤，此外增強血液循環，提升身體體質。

3.堅持健康飲食

日常生活中可以多吃新鮮的蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果比較清淡，而且里面含有人體需要的維生素，通過多補充維生素的方式也有好處，能夠提高皮膚的抵抗力，同時對抗自由基。

同時早上不管多忙都要抽空吃早餐，不管吃的好不好，對皮膚都有好處，如果早上需要的能量得不到滿足，便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會導致貧血、皮膚干燥和起皺等，會加速人體的衰老，同時還會引發胃痛。

另外，要避免高鹽、辛辣、糖分高、油脂、脂肪高等等食物。

4.堅持早睡早起

晚上十點鐘到凌晨兩點鐘左右這段時間是我們體內新陳代謝最快的時間，也是身體進行自我修復的最佳時間，這個時候入睡，可以讓身體各個皮膚組織和器官都得到了充分的休息，不僅對身體比較好對皮膚也是很好的，睡個好的美容覺，是不輸護膚品效果的。

一個精致、皮膚好的女生，往往離不開自律，女生們可要牢記，保養了你是老樣子，不保養自己可是樣子老啊！皮膚好是“養”出來的，堅持4個養膚習慣，你也能擁有好皮膚。

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部內容了，記得關注蔓柚！讓我們一起變美、變年輕吧！