一到放假的時間，你身邊沒有人陪你，你是不是覺得特?zé)o聊，就是提不起勁，想著應(yīng)該怎么打發(fā)時間？你要明白，無聊是一種情緒狀態(tài)。

無聊感是一種很廣泛的消極狀態(tài)，長期這樣對我們的心理健康有很大的影響，它容易讓人意志渙散，對工作、學(xué)業(yè)產(chǎn)生倦怠，降低生活樂趣，當(dāng)這個人對社交、工作和生活等方面缺乏足夠的熱情而開始出現(xiàn)適應(yīng)不良時，還容易發(fā)展出不同程度的焦慮或抑郁。無聊其實(shí)其實(shí)是大腦給的暗示，需要我們?nèi)フ{(diào)整自己的心態(tài)。

曾想起一句話廢掉一個人最快的方法，那就是讓他閑著！如今，深以為然。羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過：“生活中最沉重的負(fù)擔(dān)不是工作，而是無聊。

就像電影《花火》中，男主角西是一名警察，在執(zhí)行一次任務(wù)時，他們遭到歹徒的突然襲擊，其中一名同事堀部中槍導(dǎo)致癱瘓，還遭到了妻女的離棄，只能和鄉(xiāng)下的母親一起生活，靠撫恤金勉強(qiáng)度日。西去看望堀部。此時的堀部不知道未來該怎么辦，人生到此似乎已無希望和樂趣。

西和堀部的母親支持堀部發(fā)展興趣。起初堀部感覺自己雖曾喜歡畫畫，但并無美術(shù)基礎(chǔ)，似乎也缺少足夠的理由，但在收到西寄來的全套畫材以后，他開始試著行動起來，并在繪畫的過程中重新找到了自己的生活樂趣和價值。

想起《我們?yōu)楹螣o聊》這本書中，提到了這樣一個觀點(diǎn)：

“無聊是對行動的召喚，是大腦向我們發(fā)出的信號，提醒我們需要更加投入，無聊將我們推向更有意義的行動。”

所以想真正擺脫無聊感除了找到目標(biāo)和興趣并付諸行動，也需要不同側(cè)重的其他方法。

比如在這天的時間里，你覺得無聊，閑著又在反復(fù)刷著手機(jī)，越來越感到疲憊的狀態(tài)。

但如果你試著走出家門，去爬山，去跑步，去看看風(fēng)景，視覺上帶來的感官刺激，又會進(jìn)而影響你的情緒波動，這時你就不會感到無聊。

行動不一定帶來快樂，但沒有行動則肯定沒有快樂。給自己樹立一個目標(biāo)，然后將其分解成一個個小目標(biāo)。量化目標(biāo)，并為此把時間與精力投入，你會發(fā)現(xiàn)生活是非常有趣的。