看看那些天生皮膚好的人，然后看看你自己。從頭到腳，都打扮成過路人。在你心里，你不喜歡自己的外表

畢業后，周圍所有的學生都在家里找到了工作。你仍然在擁擠的招聘會上輾轉反側，扔簡歷。

那一刻，你對自己的出身感到不滿

準備演講花了很長時間。一遍又一遍地背誦手稿。這里的每個人都給了你掌聲，但你仍然覺得你的表現不夠好…事實上，上述大多數想法或表現都是由自尊引起的。

沒有自尊，幸福是不可能的！

總是懷疑自己、后悔自己的決定是正常的；但是，如果自尊心太強，它會讓你處處尷尬。總覺得這還不夠好，那還不夠好。到頭來，自己會受到傷害

自尊其實就是你如何看待自己。這不僅包括自我意識，還包括他人對自己和社會比較的評價

自卑情結往往受到社會比較和自我認知的影響

有很多種自尊，如低自尊、高自尊、虛假自尊等等

例如，一個低自尊的人在行為上有兩種可能：一種是自我放棄，另一種是品質不錯以自我為中心，自戀是他的代名詞。每個人都可以根據自己的行為找出屬于自己的自尊類型

當你確定了自己的自尊類型后，“理解自尊”應該只放在議事日程上。前面已經提到了影響自尊的因素。

過于強烈的自尊會使我們變成一副我們討厭的虛榮的樣子。它會讓每個人都覺得我們很強大，很有侵略性，從來都不滿足，并且慢慢地疏遠我們。

人的人際關系就像一個漏水的杯子里的水，一點一點地失去，太弱的自尊也會使我們一步一步地陷入自卑的深淵。

這會對我們的生活和工作產生很大的影響。很容易讓我們悲觀，覺得自己一無是處，摔壞罐子摔下來，坐在自卑的堆里站不起來。

那么，如何才能找到自尊呢？首先，我們應該尊重自己。只有當我們實現了自尊和自愛，我們才能期望得到別人的尊重。其次，蕞好的方法是“低頭安慰自己，抬頭激勵自己”

換言之，如果你比別人好一點，就心平氣和地繼續下去；如果你失敗了，就努力趕上他

當我們真正相信、愛并接受自己時，我們就不必擔心不合格的自尊水平（或指數）